Cómo esta mamá millennial cuida su salud mental y emocional
En su podcast, una mamá millennial de tres hijos comparte cómo maneja la carga mental de la crianza, el matrimonio y el trabajo, priorizando su bienestar emocional de formas poco…
5 mentalidades para volver a la escuela sin tanto estrés
Un podcast comparte cinco formas de pensar que ayudan a niños y papás a sobrellevar mejor el regreso a clases.
Cómo una mamá millennial cuida su salud sin culpa
Una mamá millennial con tres hijos comparte cómo aprendió a poner su bienestar mental, emocional y fÃsico en la lista de prioridades, sin sentir que es un acto egoÃsta.
El dilema de las mamás exitosas y de altos ingresos
Una coach revela la paradoja que viven muchas mamás exitosas: entre más logran, más presión sienten de seguir sin parar.
‘Atomic Habits’ festeja su primer año con cifras récord
El libro de hábitos de James Clear cumplió un año y ya acumula más de un millón de copias vendidas y 12 meses en la lista de más vendidos del…
Pausas breves para mamás: la clave contra el burnout
Un artÃculo de EveryHER Wellness explora cómo el estrés acumulado de la maternidad puede aliviarse con pequeñas pausas —los llamados 'micro-rest'— antes de llegar al agotamiento total.
7 lÃmites que toda mamá trabajadora debe ponerse a sà misma
Un artÃculo de EveryHER Wellness propone que las mamás que trabajan aprendan a decir 'ya no más' a través de lÃmites personales que las ayuden a dejar la culpa y…
10 rutinas de autocuidado para mamás que trabajan
Un artÃculo de EveryHER Wellness propone maneras prácticas de integrar el autocuidado a la rutina diaria de las mamás trabajadoras, sin agregar más carga a su dÃa.
Balance vida-trabajo para mamás solteras que trabajan
Un artÃculo propone que el verdadero equilibrio no depende de tener más horas, sino de reorganizar el dÃa a dÃa para dejar de vivir agotada.
El hábito de 10 minutos que cambia tu diálogo interno
Un ejercicio sencillo de apenas 10 minutos al dÃa puede ayudarte a identificar y transformar los pensamientos negativos que repites sobre ti misma, sin caer en la positividad forzada.