30 historias breves sobre crear mejores hábitos
James Clear recopiló 30 relatos cortos de lectores de su libro 'Atomic Habits' que lograron transformar su vida cambiando pequeñas rutinas diarias.
Preguntas para reflexionar sobre tu relación con la vida
Steve Pavlina propone una serie de preguntas introspectivas para medir qué tan en armonÃa vives con tu dÃa a dÃa, ya sea meditando en ellas o escribiéndolas en un diario.
Los hábitos mentales que repetimos sin darnos cuenta
Leo Babauta, del blog Zen Habits, explica cómo los pensamientos que repetimos a diario —como quejarnos o procrastinar— moldean quiénes somos, y propone reemplazarlos con hábitos más sanos.
El ejercicio japonés que revela cuáles hábitos debes cambiar
James Clear, autor de 'Atomic Habits', propone un ejercicio inspirado en los trenes de Japón para identificar qué hábitos te conviene mantener, mejorar o eliminar.
El truco de un experto en TI para crear hábitos fáciles
James Clear, autor del bestseller Hábitos Atómicos, comparte la historia de un desarrollador de sistemas que descubrió una estrategia sencilla para que sus hábitos futuros fueran mucho más fáciles de…
Los beneficios de escribir una frase al dÃa en tu diario
James Clear explora cómo un hábito tan sencillo como anotar una sola frase diaria puede transformar tu manera de reflexionar y crecer, usando el ejemplo de Oprah Winfrey.
Por qué llevar un registro de hábitos puede cambiarte la vida
James Clear explica por qué anotar y medir tus hábitos diarios es una de las estrategias más simples y efectivas para que se te queden pegados de por vida.
Decir ‘no’ es el mejor truco de productividad
James Clear plantea que la forma más efectiva de ser productivo no es hacer las cosas más rápido, sino simplemente no hacerlas. Aprender a decir que no podrÃa ser la…
Leo Babauta lanza reto de salud y ejercicio de 6 semanas
El creador de Zen Habits invita a formar un hábito de bienestar sostenible durante seis semanas, sin buscar perfección ni resultados estéticos, sino aprender a mostrarte para ti mismo todos…
Estrategias sencillas para manejar el estrés diario
El estrés es parte normal de la vida, pero si se vuelve crónico puede afectar seriamente tu salud fÃsica y mental. Aquà te compartimos formas prácticas de manejarlo antes de…