Leo Babauta, el escritor detrás del blog Zen Habits, anunció un nuevo reto de salud y estado fÃsico de seis semanas para los miembros de su comunidad en lÃnea Fearless Living Academy, una especie de club de suscripción donde comparte ejercicios para desarrollar disciplina y bienestar. La dinámica es sencilla: cada quien elige un compromiso diario relacionado con su salud —puede ser yoga, correr, levantar pesas o simplemente comer más verduras— y se compromete a cumplirlo todos los dÃas durante mes y medio.
Cada semana, Babauta compartirá un video con el grupo para acompañar el proceso, y los participantes deberán reportar sus avances en un foro comunitario para sostenerse mutuamente. El reto no busca la perfección ni una meta fÃsica concreta como bajar de peso; su verdadero objetivo es que aprendas a identificar tus patrones de autosabotaje —como el estrés, los viajes o la falta de motivación— y descubras cómo sostener un hábito incluso en los dÃas difÃciles.
La propuesta se divide en seis temas semanales, que van desde elegir y declarar tu compromiso, hasta explorar tu resistencia, ajustar tu entorno para facilitar el hábito, y finalmente reflexionar sobre lo aprendido. Según Babauta, esta experiencia sirve como una especie de laboratorio para después replicar el método en cualquier otro hábito que quieras construir en tu vida.
Si te interesa sumarte o conocer más detalles sobre cómo unirte a la comunidad, te invitamos a leer la nota original en Zen Habits.
Fuente: The September Health & Fitness Challenge (zenhabits.net). Versión en español elaborada con asistencia de IA.
Imagen: U.S. Army 2SCR by Pfc. Denice Parker.