James Clear, autor del bestseller Hábitos Atómicos, comparte la historia de un desarrollador de sistemas que descubrió una estrategia sencilla para que sus hábitos futuros fueran mucho más fáciles de mantener.
James Clear explora cómo un hábito tan sencillo como anotar una sola frase diaria puede transformar tu manera de reflexionar y crecer, usando el ejemplo de Oprah Winfrey.
James Clear explica por qué anotar y medir tus hábitos diarios es una de las estrategias más simples y efectivas para que se te queden pegados de por vida.
El creador de Zen Habits invita a formar un hábito de bienestar sostenible durante seis semanas, sin buscar perfección ni resultados estéticos, sino aprender a mostrarte para ti mismo todos los días.
Un artículo académico repasa décadas de investigación en psicología para explicar por qué establecer objetivos específicos y retadores impulsa la motivación, el desempeño laboral y hasta las calificaciones escolares.
Anticipar los escenarios donde una persona podría fallar al construir un hábito nuevo o dejar uno viejo permite prepararse mejor y evitar tropiezos, según el blog Becoming Better.
