¿Alguna vez le dijiste ‘no’ a un familiar o a tu pareja y después te quedaste con esa sensación incómoda de haber hecho algo malo? Según un artículo publicado por EveryHER Wellness, esa culpa que aparece cuando ponemos límites es más común de lo que parece, y suele tener raíces emocionales profundas que vale la pena entender.
El texto explica que esta culpa no significa que estés haciendo algo incorrecto al cuidar tu espacio o tu tiempo; más bien refleja patrones aprendidos sobre cómo ‘deberíamos’ tratar a las personas que amamos, incluso a costa de nuestro propio bienestar. Cuando decimos que no, muchas veces nuestra mente interpreta eso como un rechazo hacia la otra persona, aunque en realidad solo estemos protegiendo nuestra energía o nuestras prioridades.
De acuerdo con la nota original, existen cinco estrategias prácticas para dejar de cuestionarte cada vez que pones un límite, y así mantener relaciones más sanas sin sacrificar tu propio bienestar emocional. Estas herramientas buscan ayudarte a reconocer que establecer límites es un acto de autocuidado, no de egoísmo.
Si te identificas con esa culpa después de decir ‘no’, te invitamos a leer la nota completa de EveryHER Wellness para conocer a detalle las cinco formas de dejar de dudar de ti mismo al poner límites.
Fuente: Why You Feel Guilty Setting Boundaries: 5 Ways to Stop Second-Guessing Yourself (EveryHER Wellness, LLC).
Imagen: it may help you., PDM 1.0 (vía Openverse).