¿Sientes que te enojas por cosas pequeñas, que nada te emociona como antes o que te levantas cansada mentalmente aunque hayas dormido bien? Según un artículo publicado por EveryHER Wellness, estas señales pueden indicar algo más que simple cansancio: podría tratarse de agotamiento emocional, una condición que surge cuando el estrés constante te deja sin energía mental ni emocional.
Una de las primeras señales es la irritabilidad. Cosas que normalmente no te afectarían, como una pregunta sencilla de tu pareja o una interrupción mientras haces algo, de pronto te sacan de quicio. La Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés, la organización profesional de psicólogos más grande de Estados Unidos) explica que el estrés prolongado afecta tu estado de ánimo y tu capacidad de concentración, por lo que manejar la frustración diaria se vuelve más difícil.
La segunda señal es perder el interés en actividades que antes disfrutabas, como hacer ejercicio, cocinar o ver a tus amigas. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) señalan que el estrés afecta tus emociones y tu energía para participar en tu día a día.
La buena noticia es que hay formas sencillas de empezar a recuperarte, como identificar patrones de irritabilidad, darte unos minutos para decomprimirte entre actividades o retomar poco a poco, sin presión, las cosas que disfrutas. Te invitamos a leer la nota completa en EveryHER Wellness para conocer todas las señales y consejos.
Fuente: 4 Signs You're Emotionally Exhausted (And How to Start Feeling Like Yourself Again) (EveryHER Wellness, LLC).
Imagen: Print made by: Richard Newton
After: Richard Newton
Published by: William Holland.