En el blog Mom On Purpose, una mamá millennial de tres hijos platica cómo logró bajar 50 libras (poco más de 22.7 kilos) sin recurrir a las estrategias tradicionales que solemos asociar con las dietas: contar calorías al detalle, hacer ejercicio de forma constante o cambiar por completo su manera de comer.
La autora explica que todo se basó en lo que ella misma bautizó como el método ‘Lose More, With Less’ (algo así como ‘Pierde más, con menos’), un enfoque que le permitió generar un déficit calórico de manera más orgánica, sin la presión de estar midiendo cada porción de comida o de meterse a rutinas de gimnasio que, seamos honestas, muchas veces son difíciles de sostener cuando tienes hijos pequeños y el día se te va en mil pendientes.
Lo interesante de su historia es que, en retrospectiva, identificó siete hábitos concretos que fueron clave para mantenerse constante con este método y lograr el resultado que buscaba. Aunque el texto original no detalla cada uno de estos hábitos en el fragmento disponible, la propuesta suena atractiva para cualquier mamá (o cualquier persona, la verdad) que busque bajar de peso sin sentir que su vida entera gira en torno a la báscula o el conteo de calorías.
Si te late conocer cuáles fueron esos siete hábitos que le funcionaron, te recomendamos leer la nota original completa en Mom On Purpose.
Fuente: 7 Habits That Helped Me Lose 50lbs As A Millennial Mom Of 3 (Mom On Purpose). Versión en español elaborada con asistencia de IA.
Imagen: Janbies.