Autocuidado real vs. de aparador: por qué importa la diferencia
Ponerte una mascarilla facial el domingo no basta si el lunes sigues agotada; te contamos qué es el autocuidado funcional y por qué sà marca la diferencia.
El fin de la rutina matutina perfecta para mujeres cansadas
Una coach de bienestar propone abandonar las rutinas matutinas perfectas de redes sociales y adoptar un enfoque flexible de autocuidado que se ajuste a la vida real de las mujeres…
10 pensamientos que te hacen perder los estribos
Un podcast dedicado a la maternidad revela los pensamientos sutiles que generan tensión y explican por qué muchas mamás, sobre todo las más exigentes consigo mismas, terminan gritando o reaccionando…
Plan sencillo para recuperarte del burnout laboral
Una firma de bienestar propone tres pasos simples y fÃsicos para salir del agotamiento por estrés laboral y recuperar la energÃa diaria.
Cómo esta mamá millennial cuida su salud mental y emocional
En su podcast, una mamá millennial de tres hijos comparte cómo maneja la carga mental de la crianza, el matrimonio y el trabajo, priorizando su bienestar emocional de formas poco…
5 mentalidades para volver a la escuela sin tanto estrés
Un podcast comparte cinco formas de pensar que ayudan a niños y papás a sobrellevar mejor el regreso a clases.
Cómo una mamá millennial cuida su salud sin culpa
Una mamá millennial con tres hijos comparte cómo aprendió a poner su bienestar mental, emocional y fÃsico en la lista de prioridades, sin sentir que es un acto egoÃsta.
7 lÃmites que toda mamá trabajadora debe ponerse a sà misma
Un artÃculo de EveryHER Wellness propone que las mamás que trabajan aprendan a decir 'ya no más' a través de lÃmites personales que las ayuden a dejar la culpa y…
El hábito de 10 minutos que cambia tu diálogo interno
Un ejercicio sencillo de apenas 10 minutos al dÃa puede ayudarte a identificar y transformar los pensamientos negativos que repites sobre ti misma, sin caer en la positividad forzada.
6 metas de crecimiento personal realistas para mujeres
Entre pendientes del trabajo, la casa y los hijos, el crecimiento personal suele quedar en último lugar. Aquà van seis metas pequeñas y honestas para retomarlo sin culpa.