7 lÃmites que toda mamá trabajadora debe ponerse a sà misma
Un artÃculo de EveryHER Wellness propone que las mamás que trabajan aprendan a decir 'ya no más' a través de lÃmites personales que las ayuden a dejar la culpa y…
El hábito de 10 minutos que cambia tu diálogo interno
Un ejercicio sencillo de apenas 10 minutos al dÃa puede ayudarte a identificar y transformar los pensamientos negativos que repites sobre ti misma, sin caer en la positividad forzada.
Bajó 22 kilos como mamá ocupada: lo que NO hizo
Una mamá de tres niños pequeños cuenta cómo logró bajar 50 libras (22.7 kg) enfocándose en hacer menos, no más, mientras cuidaba a su familia y manejaba su negocio.
Dormir bien: autocuidado clave para mujeres agotadas
Un nuevo artÃculo explica por qué dormir poco no es sinónimo de productividad y comparte hábitos sencillos para mejorar el descanso sin complicarte la vida.
6 metas de crecimiento personal realistas para mujeres
Entre pendientes del trabajo, la casa y los hijos, el crecimiento personal suele quedar en último lugar. Aquà van seis metas pequeñas y honestas para retomarlo sin culpa.
El hábito de bienestar que las mujeres suelen ignorar
Comer bien, hacer ejercicio y dormir no bastan si no manejas el estrés: descubre por qué regular el estrés es la base olvidada de una vida saludable.
Cómo poner lÃmites como mamá: 3 pasos clave
Un artÃculo del sitio EveryHER Wellness explica que el cansancio de las mamás no viene de hacer demasiado, sino de no poner lÃmites claros en su cuerpo, emociones y tiempo.
Cómo superar el cansancio de decidir tanto
Un artÃculo de EveryHER Wellness explora por qué mujeres exitosas se sienten paralizadas ante decisiones pequeñas, como elegir aceite de oliva o qué cenar, y ofrece claves para enfrentar la…
Los ‘pendientes abiertos’ que te agotan sin que lo notes
Un podcast explica cómo las tareas y conversaciones sin cerrar consumen energÃa mental en silencio y qué hacer para sentirte más ligero.
Estrategias sencillas para manejar el estrés diario
El estrés es parte normal de la vida, pero si se vuelve crónico puede afectar seriamente tu salud fÃsica y mental. Aquà te compartimos formas prácticas de manejarlo antes de…