¿Sientes que no paras de tachar pendientes en tu lista, pero por dentro te sientes vacía y sin energía? Ese contraste tiene nombre: burnout de alto funcionamiento, un tipo de agotamiento que afecta sobre todo a mujeres que, pese a estar exhaustas, siguen cumpliendo con el trabajo, la casa y las relaciones sin que nadie a su alrededor lo note.
A diferencia del burnout tradicional, que suele mostrarse con un colapso evidente, esta versión es más difícil de detectar porque quien lo vive sigue siendo funcional: responde correos, resuelve pendientes y cumple compromisos. El problema es que ese ‘aguantar’ constante pasa factura, principalmente al sueño, que se vuelve ligero, interrumpido o insuficiente, alimentando un círculo de cansancio que nunca se resuelve del todo.
Una nota reciente del sitio especializado en bienestar EveryHER Wellness explora precisamente estas señales ocultas: la sensación de estar ‘en automático’, la dificultad para desconectar aunque el cuerpo lo pida, y la costumbre de ignorar el cansancio con tal de no fallarle a nadie. La publicación también propone herramientas somáticas, es decir, prácticas centradas en escuchar y regular las sensaciones del cuerpo, como una forma de recuperar energía sin necesidad de abandonar responsabilidades ni pausar por completo la vida diaria.
Si te identificas con esta descripción, vale la pena leer la nota original para conocer a detalle estas señales y las técnicas que propone la autora.
Fuente: High-Functioning Burnout: The Hidden Signs You Are Running on Fumes (EveryHER Wellness, LLC). Versión en español elaborada con asistencia de IA.
Imagen: Alexandra E Rust, BY 2.0 (vía Openverse).