En su blog Zen Habits, Leo Babauta plantea que gran parte de nuestro malestar diario viene de ser demasiado rÃgidos: queremos tener la razón, que las cosas salgan como esperamos y hacerlas siempre a nuestro modo. Según el autor, esta actitud nos lleva a frustrarnos todo el tiempo, meternos en discusiones innecesarias, ponernos a la defensiva ante la crÃtica, sentirnos decepcionados cuando algo no sale como querÃamos, estresarnos cuando sentimos que vamos atrasados y hasta tenerle miedo a tomar riesgos por no querer fallar o vernos tontos.
Babauta asegura que esta rigidez es más una ilusión que una necesidad real: creemos que nos protege, pero en realidad nos limita. Como alternativa, propone cultivar la flexibilidad mental, es decir, soltar un poco nuestras expectativas, nuestra necesidad de tener siempre la razón y la imagen que queremos proyectar. Esto no significa dejar de opinar o de tener metas, sino aprender a tomar los tropiezos con calma, escuchar a quien piensa distinto sin sentirlo como un ataque personal, y enfocarnos en lo que podemos hacer hoy en vez de lamentarnos por lo que “deberÃa” haber pasado.
El autor reconoce que esto no se logra de un dÃa para otro: requiere notar cuándo estamos siendo rÃgidos, preguntarnos qué podrÃamos soltar y practicar poco a poco estar presentes sin aferrarnos tanto. Si quieres conocer todos los ejemplos y consejos que comparte Babauta, te invitamos a leer la nota original en Zen Habits.
Fuente: How to Be Mentally Flexible (zenhabits.net).
Imagen: Internet Archive Book Images.