¿Te ha pasado que empiezas a preocuparte por tus hijos y de repente ya estás imaginando los peores escenarios posibles? A esto la autora del blog Mom On Purpose le llama la ‘espiral de preocupación’, ese momento en el que un pensamiento lleva a otro cada vez más catastrófico, hasta que sientes que no puedes parar. Muchas mamás piensan que preocuparse es una forma de cuidar y proteger a sus hijos, pero la realidad es distinta: casi siempre esa ansiedad termina complicando más las cosas, tanto para la mamá como para la familia completa.
La autora, que se dedica a acompañar a mamás para que reduzcan este tipo de preocupación excesiva, asegura que después de trabajar con miles de ellas ha identificado patrones y estrategias que realmente funcionan para salir de ese círculo. En lugar de tratar de eliminar por completo la preocupación (algo prácticamente imposible cuando eres mamá), propone herramientas concretas para reconocerla a tiempo y no dejar que tome el control de tus decisiones ni de tu tranquilidad diaria.
Si sientes que la preocupación por tus hijos te está quitando paz mental, vale la pena conocer más a detalle las técnicas que comparte. Te invitamos a leer la nota original completa para descubrir cómo aplicarlas en tu día a día.
Fuente: How To Stop Worrying About Your Kids (Mom On Purpose).
Imagen: ketrin1407, BY 2.0 (vía Openverse).