Si eres mamá seguramente conoces esa sensación: todo parece estar bajo control hasta que, de repente, terminas gritando o reaccionando de una manera que después te hace sentir culpable. Según un nuevo episodio del podcast Mom On Purpose, un espacio en inglés enfocado en el bienestar emocional y mental de las mamás, esto no siempre se debe al cansancio fÃsico, sino a ciertos pensamientos que se cuelan en tu mente sin que los notes.
El episodio explora diez de estas ideas «tramposas» que, aunque parecen inofensivas, van generando una tensión de bajo nivel que se acumula durante el dÃa. Con el tiempo, esa presión invisible termina saliendo en forma de enojo, gritos o impaciencia con los hijos. La conductora explica que este patrón es especialmente común entre mamás muy exigentes consigo mismas o acostumbradas a lograr todo lo que se proponen, ya que suelen exigirse un nivel de perfección casi imposible también en la crianza.
La propuesta central del episodio es que, una vez que identificas estos pensamientos automáticos, puedes empezar a cuestionarlos y cambiar la forma en que reaccionas ante el estrés diario de ser mamá. Se trata de un recordatorio de que el mindset, o la forma en que interpretamos lo que nos pasa, tiene un peso enorme en cómo vivimos la maternidad.
Si te identificas con esta sensación de andar al lÃmite, vale la pena escuchar el episodio completo en la nota original para conocer los diez pensamientos y aprender a reconocerlos antes de que te hagan perder la calma.
Fuente: Mindset In Motherhood: 10 Sneaky Thoughts That Make You Lose It (Mom On Purpose). Versión en español elaborada con asistencia de IA.
Imagen: Phub., BY-SA 2.0 (vÃa Openverse).